我们每个人在生活中都是各自有各自想法的,而且有的时候我们或许会感觉非常不开心,有的时候或许会感觉非常苦恼,不光是为自己,也可能是为工作、为家人、为孩子.心理健康专家指出,要想让心灵得到净化,那么就应该掌握下面这些心理常识.


    如果你不开心,可以尝试寻找自己的兴趣所在;


    如果你不还是不开心,可以去海边大喊几声,或者找你的知音倾诉;


    如果你觉得莫名的疲倦,那要注意睡眠与休息,不要想得太多,多增加社会活动量;


    如果你觉得很烦躁,你就要冷静一下,然后以自然的心态去看待和解决问题,最好不要流于脸色;


    如果你已经麻木,发现没什么引起你的兴趣时,不妨去公园或者海边,只要是场地够开阔的地方,去走走,散散心,相信大自然是最好的"调情剂";


    如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己,那么不妨去做个自己喜欢的运动,待"汗"被风吹干,你的"怒火"换来的将是全身的清凉与痛快;


    如果你伤心,请别忘了那些遭遇比你惨的人,也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片,让你的伤心"积累"成泪水,你的情绪也就相应地被释放出来了;


    如果你很开心,那么请别忘了与别人一道分享,因为只有分享了的快乐,才能让快乐"最大化";


    如果你觉得自己莫名其妙,总是会情绪失常,做出一些非自我的举动,那么请让你的心灵停歇半刻,可以适当休个假期,让一天自己随心所欲;


    如果你觉得很容易累,那么最好去医院做个体检,是不是身体哪里出现不适,而你却没察觉到,或者自己注册个心理论坛ID,可以免费咨询;


    如果你觉得心里很是郁闷,那么不妨约个三五好友去热闹的场所High一下;


    如果你很想说话,但找了一遍的通讯录,居然发现没有个人可以聊的话,不妨把你想说的话记下,或者投稿,或者网上上传;


    如果你很想出去玩,但苦于找不着合适的人陪同的话,那么不妨报个当地合适的活动中心,每天的生活不就丰富多彩多了;


    如果你迷茫彷徨,不知所措之时,就什么也不要做,可以的,是去找相关有经验的人士咨询一下,毕竟"前车之鉴",后者是有参考价值的;


    当你在生活中遇到了难以解决的困难,那么一定要记得不能硬挺,应该学会找他人来帮忙,可以找家人也可以找自己的朋友,这样困难就很容易被解决,你的心情也会大好.平时自己独处的时候,一定不要胡思乱想,要学会控制自己的情绪.