吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了"啤酒肚",这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠.


    "睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好."美国这个世界第一大"胖子国"在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联.


    美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪.研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关.


    夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6-7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%.研究人员认为,睡 眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因.首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因 而脂肪增加多.其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食.再次,一些人因心情抑郁而睡眠少.海尔斯说,睡眠时间究竟多少合适,因人而 异,但是"极端睡眠",即每晚少于5小时者,应引起注意.