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胆固醇好还是不好 谁说了算

  最近有一篇关于胆固醇的文章在微信中广为传播.文中说"美国哈佛大学医学院40年的观察结果显示,越是高饱和脂肪、高胆固醇的饮食方式,体内胆固醇水平越健康".笔者概括了一下,文中主要提出以下三个观点,可能会对公众和患者产生误导:1.胆固醇升高不是导致动脉粥样硬化的原因.2.不健康的生活方式导致血管炎症反应,胆固醇可修复炎症.3.高饱和脂肪和高胆固醇饮食不会升高胆固醇.在这个自媒体爆发的互联网时代,任何人用学术方式来传播老百姓难以接触到的信息,均需要记住遵...

女子腹痛3个月 没想到竟是一根鱼刺惹的祸

  右下腹痛近三个月,没想到罪魁祸首竟是一根长达2.5cm的鱼刺.3天前,于女士在龙赛医院做了剖腹探查:回场穿孔修补+异物取出术.  于女士今年43岁,来自四川达州,目前在镇海务工,平时身体一直不错,也没什么头疼脑热的.在3个月前的某一天,于女士突然觉得肚子疼痛,以右下腹最为明显,当时还以为吃坏了肚子,就在附近诊所配了点药吃.不料腹痛持续加重,连走路都痛得直冒汗,这才意识到病情严重,家人急忙将她送到离家最近的医院.医院经过抽血、B超等一系列检查,考...

酸奶加热喝?口感酸很多

  近日,有读者发现,在什刹海畔的一些小店前,有些商贩吆喝着热着喝的"老酸奶"."酸奶不都是通过冷藏来保存吗?加热以后喝会不会不好?"为此读者张先生给生活实验室栏目打来了热线电话进行咨询.  目击电饭锅里热酸奶  记者在什刹海畔发现,从荷花市场经银锭桥至德内桥一线,路边三家小店,都打着"老北京热酸奶"的招牌,一些店铺还在门口摆着一个热水盆或是电饭锅,里面用热水&q...

不必谈糖色变 勿需危盐耸听 也不因油废食

  随着肥胖症、糖尿病、肝脏疾病以及各种癌症患者数量的增加,人们越来越意识到健康饮食的重要意义.许多养生专家都在提醒我们,要培养饮食清淡的习惯,减少对糖、盐和油脂的摄取.今天,流行的一种普遍观点是,糖、盐和油脂是健康饮食的天敌,在日常饮食中要尽量远离.然而,加拿大魁北克大学分子医学实验室主任理查德·伯利沃博士却对此持有异议,他认为,造成今天人们健康问题的根本原因,并不是日常生活中食用了太多的糖、盐和油脂,而是现代食品加工业中对这些成分的过度使用.  ...

春季要多食菠菜 通肠导便抗衰老

  菠菜,是一年四季各地都有的常见蔬菜,但以春季为佳.其根红叶绿,鲜嫩可口.  菠菜营养及功效:  菠菜含钙量超过含磷量,吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷,如鸡蛋、鱼、豆类等,比较适合肾功能不全的人.  具体菠菜的功效与作用如下:  1、通肠导便,防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化.对于痔疮、慢性胰腺炎...

亚麻籽油的功效 解析亚麻籽油的吃法

  亚麻籽油的功效,除了女性懂得自我保养,就连男性也不例外,从饮食与运动双管齐下,尤其是中年男性是家庭的经济支柱,应该多摄取具有抗氧化效果的「黄金营养素」.  亚麻籽油有「健康素鱼油」之称,含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸,可以保护心脏.  中年男性因为工作过劳,如果不重视日常保健,包括作息不正常、饮食不均衡,以及未维持固定运动等,像是不断在透支健康,甚至免疫力下降,疾病很快接踵而来,跟现代许多文明病如代症候群、三高划上...

有机亚麻籽油 α-亚麻酸的八大功效

  有机亚麻籽油,大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明,α-亚麻酸具有以下八方面的生理功效,被国际医学界、营养学界所公认  一、预防心脑血管病:由于血栓形成,血管发生堵塞,组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应,最终会导致死亡.在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓,引起心肌梗塞和脑梗塞.人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程.α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目.因此...

女性吃什么保养卵巢?四类食物别错过

  女性吃什么保养卵巢?卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌,既然卵巢对女人的容颜如此重要,那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢.保护卵巢当然需要从饮食做起,那么女性吃什么保养卵巢呢?下面为大家一一介绍.  痛经  1.青春期痛经的少女;  2.面部生有黄褐斑或暗疮患者;  3.由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;  4.将要面对绝经期的更年期...

警惕!请小心这5种健康食品

  面对高压的都市生活,恶劣的空气环境,大家似乎对健康生活方式有着前所未有的关心.时下市场上充斥着眼花缭乱的健康食品,保健品和华丽丽的广告.但是真就像他们所宣传的那么好吗?今天,我们将为大家分享披着"健康光环"的5种食品,也许它并不像广告中那样包治百病,甚至还适得其反!  1.无麸质饮食  什么是麸质?又称麸质蛋白、麦胶、面筋、面筋蛋白、谷胶蛋白,是存在于多种谷物中的一种谷蛋白.如面包,蛋糕,发酵面饼,面...

睡前不能吃的五种食物 好睡眠才有好状态

  睡前不能吃的五种食物是什么?晚上能否睡得好,跟吃了什么食物大有关系.《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物.那么,究竟晚哪些食物会让你夜不能寐呢?  一、咖啡因  睡前不能吃的五种食物,第一种就是含咖啡因的食物了.很多人在晚上进行工作或者加班,所以常常喝咖啡来提神,但是,要注意,在临近睡眠时间的时候,...

减肥早餐应该吃什么?健康减肥早餐示例

  减肥早餐应该吃什么?早餐作为一天的第一餐,对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要.不吃早餐,容易引起能量及其他营养不足,降低上午工作生活学习效率.建议遵循营养多样的标准:淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂,这几项营养都需要均衡,才能帮助提升一天的新陈代谢.  科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60,谷类食物在其中所占的比例是最大的.但如果早餐只吃馒头、面包等主食,或油条等含油脂过多的食品...

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好?喝对了才减肥

  最近不少人问PCLADY瘦身编辑,柠檬蜂蜜水什么时候喝最好,关于如何正确的饮水养生,确实是一个重要的命题.  1.早上喝柠檬蜂蜜水的好处  柠檬蜂蜜水什么时候喝最好?人体在经过了一个晚上的睡眠以后,身体中大量的水分被排泄出来或者是被细胞吸收掉,这个时候是最为缺水的时候,早上喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分,又能够补充营养,还具有了排毒养颜的功能,因此早上喝柠檬蜂蜜水是有一定的好处的.  ...

芹菜叶PK芹菜茎 猜猜哪个比较营养?

  许多人都知道,想要降血压,可以多吃芹菜,但是,芹菜哪一个部位的营养素较高?是该吃叶?还是吃茎?中医师表示,春天可多食用芹菜,有利尿、降血压等效果;令人感到意外的是,芹菜叶竟然比芹菜茎还要营养。     芹菜含钾 具有降血压的功效     古人称芹菜为「药芹」,因为它有平肝清热、袪风利湿的作用,建议春天可多食用芹菜。芹菜含有某些成分具有利尿效果,在古希腊时,医...

桑葚当季 盘点桑葚的功效与作用

  每年4~6月份是桑葚果实成熟时采收的季节,古有:“桑葚者,桑之精华所结也”。中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用。营养学认为,桑葚味甜带酸,清香可口,营养丰富,含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、脂类、醇类、挥发油、芦丁、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素。     常吃桑葚有啥好处呢?     1.桑葚所含的铁和维生素C很...

火龙果的作用_火龙果的营养价值及功效

  火龙果的作用_火龙果的营养价值及功效!越南火龙果的功效与作用,火龙果的营养价值!     火龙果的功效:     1、排毒解毒、保护胃壁;     2、抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;     3、美白皮肤、养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠...
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